Ginkgo biloba: Extrakt, Einnahme und Gegenanzeigen

Ginkgo biloba ist einer der ältesten Bäume der Erde, und Extrakte aus seinen Blättern gehören zu den bekanntesten Pflanzenextrakten. Hier erfährst du, was Ginkgo-Extrakt ist, woran man ein hochwertiges, standardisiertes Präparat erkennt, wie man es einnimmt und worauf man unbedingt achten muss.

Was ist Ginkgo biloba?

Ginkgo biloba ist ein Baum aus China, oft „lebendes Fossil“ genannt, weil es ihn seit Millionen von Jahren gibt. Verwendet wird der Trockenextrakt aus den Blättern, reich an zwei Stoffgruppen: Flavonglykosiden und Terpenlactonen (Ginkgolide und Bilobalid).

Was ist über Ginkgo bekannt?

Ginkgo-Blätter werden traditionell verwendet und sind gut erforscht, vor allem im Zusammenhang mit Durchblutung und geistiger Leistungsfähigkeit. Wichtig zu wissen: Für Ginkgo in Nahrungsergänzungsmitteln gibt es in der EU derzeit keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. In Deutschland sind bestimmte standardisierte Ginkgo-Extrakte zudem als Arzneimittel zugelassen – bei Beschwerden gehört die Behandlung in ärztliche Hände.

Woran erkennt man ein gutes Ginkgo-Präparat?

• Standardisierter Extrakt: Der Qualitätsstandard ist ein Extrakt mit 24 % Flavonglykosiden und 6 % Terpenlactonen.
• Extraktmenge: Üblich sind 120 mg Extrakt pro Tag.
• Vorsicht bei einfachem Blattpulver: Es enthält deutlich weniger Inhaltsstoffe.

{{P:447|Ginkgo Biloba von Vitastrong}} enthält zum Beispiel in 1 Tablette 120 mg Trockenextrakt 50:1, standardisiert auf 24 % Flavonglykoside und 6 % Terpenlactone.

Einnahme: wie viel und wann?

• 1 Tablette pro Tag mit einem Glas Wasser, am besten morgens.
• Pflanzenextrakte brauchen Regelmäßigkeit: über mindestens 4–8 Wochen.
• Mit 180 Tabletten reicht eine Packung fast 6 Monate.

Gegenanzeigen und Hinweise

• Gerinnungshemmer und Thrombozytenaggregationshemmer (z. B. Warfarin oder ASS): Ginkgo kann mit diesen Medikamenten wechselwirken. Wer sie einnimmt oder vor einer Operation steht, sollte vorher ärztlichen Rat einholen.
• Nicht empfohlen in Schwangerschaft und Stillzeit und unter 18 Jahren.
• Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

Ginkgo, Lernen und Sport

Ginkgo ist kein Mittel für die Muskelleistung. In Lern- oder Arbeitsphasen zählen vor allem guter Schlaf, ausreichend Trinken und regelmäßige Mahlzeiten. Bei Müdigkeit lohnt ein Blick auf Nährstoffe, die zur Verringerung von Müdigkeit beitragen, etwa {{B:1483|Magnesium}}, und auf {{B:1499|Omega 3}} (DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei).

Häufige Fragen

Wann merkt man etwas?

Pflanzenextrakte brauchen regelmäßige Einnahme: Meist bewertet man nach 4–8 Wochen.

Morgens oder abends?

Meist morgens. Wichtig ist, ihn jeden Tag zur gleichen Zeit zu nehmen.

Kann man Ginkgo das ganze Jahr nehmen?

Ja, in den Mengen laut Etikett, sofern ärztlich nichts anderes empfohlen wird.

Ist Ginkgo schädlich?

In den angegebenen Mengen wird er von den meisten Menschen gut vertragen. Vorsicht jedoch bei blutverdünnenden Medikamenten: Frag dann immer die Ärztin oder den Arzt.

Das empfohlene Produkt

Das Vitastrong Produkt

Ginkgo Biloba Vitastrong – 180 Tabletten

• 120 mg Trockenextrakt 50:1 pro Tablette
• Standardisiert auf 24 % Flavonglykoside und 6 % Terpenlactone
• 1 Tablette pro Tag: eine Packung reicht fast 6 Monate

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Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt nicht den Rat einer Ärztin oder eines Arztes. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.